segunda-feira, 31 de outubro de 2011

MÁ DIGESTÃO NA GRAVIDEZ

Dicas para combater a má digestão:
 

Por que toda vez que como fico estufada e desconfortável?

Os altos níveis dos hormônios estrogênio e progesterona que seu corpo produz no começo da gravidez relaxam os chamados músculos lisos, o que inclui os do sistema gastrointestinal.

Esse relaxamento desacelera os processos da digestão, o que pode causar inchaço na barriga, má digestão e desconforto depois de comer, especialmente se foi uma refeição e tanto. Você também pode sentir azia pela primeira vez na vida.

A má digestão pode ser prejudicial ao bebê?

Não. A má digestão é uma coisa bem chata para você, mas é inofensiva para ele.

O que posso fazer para melhorar?

Prepara-se, já que com um pouco de má digestão você vai ter de conviver na gravidez, mas pode tentar algumas medidas para reduzir a intensidade e a frequência dos sintomas:

• Use roupas confortáveis e larguinhas; evite qualquer aperto na região da cintura e da barriga. Vale a pena investir numa calça de grávida mesmo antes de ter um barrigão.

• Não faça grandes refeições. Alimente-se várias vezes durante o dia, em porções menores. Não coma correndo, e mastigue bem.

• Evite comidas que não se dêem bem com seu sistema digestivo. Os suspeitos mais comuns são refrigerantes, bebidas alcoólicas (que é melhor evitar de qualquer jeito), frios e alimentos fritos, apimentados, gordurosos ou com tempero muito forte.

• Não fume (esse também é um hábito que se deve evitar durante a gravidez). Use estratégias para tentar abandonar ou diminuir o fumo.

• Depois de comer, mantenha-se com o tronco ereto por pelo menos uma hora (não se deite).

• Durma semi-sentada, com a ajuda de travesseiros.

• Experimente tomar chá de hortelã, de erva-doce ou de erva-cidreira depois das refeições.
Fonte: BabyCenter

Bjks, inté

Danimi

5 comentários:

Vanessa disse...

Ola...Passei por isso ha pouco tempo atraz...Muito ruim. Mas pra amenizar, comprei um travesseio triagular. Ja ouviu falar? Vende na ortobom... Muito bom mesmo!!! Fica a dica...
Estou seguindo, depois da uma passadinha la no meu tbm... bjoooo

www.vidademulherprendada.blogspot.com

FerNanda disse...

Amei seu blog, estarei sempre aqui . A minha bebezinha é pra abril um pouco depois de vc! Bjs

FerNanda disse...

Se quiser me visitar ... bebnikki.blogpost.com

Carla Pezolito disse...

adorei seu Blog =)
Parabéns otimo estou te seguindo me siga s2
beijoooooos

bedroom ideas for young women disse...

Hi there,
Fantastic blog post, I wish to apprentice at the same time how you amend your website.

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